清晨醒來，有的人神清氣爽，有的卻抱怨晚上做夢太多，影響了睡眠，導致白天學習、工作精力不足。其實這種看法並不正確。做夢並能回憶夢境，並不是睡眠不深的標誌，也不能說做了夢就是夜間沒有睡好。因為不管有無做夢的感覺，每個人在夜間睡眠時間都必定做4～5次夢，屬於正常現象。
監測述說做夢多的慢性失眠患者的腦斷層，可以發現他們的睡眠週期和普通並無差別。因此，長期失眠患者的述說是不可靠的，他們常對睡眠時間期望過高，而對實際睡眠時間估計過低。心理測試發現，這類體驗和性格有直接的關係。因此，以是否多夢來判斷是否失眠和失眠的程度，並不恰當。
本段落取自《失眠飲食宜忌大百科》・柴瑞震 著
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